产后追奶亲测有效的方法

我生完第6天奶量还很少，吸一个小时才30ml，后来试了这些方法，奶量慢慢上来了：

1. 多吸多排：白天亲喂，晚上12点、3点各吸一次，7点亲喂。一定要勤排空，2-3小时一次。
2. 喝徽娘子追奶茶：第一盒喝完就有刺刺的奶阵感，奶水变浓稠了（淘宝有卖）。
3. 喝汤喝水：玉米排骨汤、红菇汤对我不错，但别喝太油腻。每天至少1.5L温水。
4. 手推硬块：吸奶时遇到小结结，用手从外围往乳晕方向推，配合吸奶器更容易通。

个人经验：

• 我娃不肯亲喂时就用集奶器接另一边，再换边喂
• 夜里定闹钟起来吸奶很痛苦，但坚持3天就见效

避坑提醒：①蒲公英颗粒是寒性的，除非堵奶否则少喝②别盲目喝下奶汤，生理性胀奶期容易堵