孕期营养补充剂服用指南
刚看到群里分享的营养补充剂时间表太有用了！结合我的经验整理给姐妹们：
补铁小技巧：
- 早餐后1小时服用
- 搭配维C果汁促进吸收
- 避开茶、咖啡
钙片注意：
- 睡前吃吸收最好
- 不要和铁剂同服
- 我都是随晚餐吃的
鱼油要这样吃：
- 随午餐或晚餐
- 搭配油脂食物
- 我习惯拌在饭菜里
实测感受：按这个时间表吃后，我抽筋情况好多了。但每个人体质不同，最好先咨询医生！
避坑提醒：① 不要空腹吃刺激性补剂② 益生菌要按说明冷藏③ 维生素D最好早上吃
来自渭南市
热门评论(4)
妈妈网_wcwex0
你说的这些确实是说到点子上了，说的很好，感谢你的分享。
2026-01-17 02:56:19 · 来自重庆市
1
米多奇妈妈
对对对提醒的很对
2026-01-16 23:13:10 · 来自石家庄市
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苦命的宝贝
最后那个避坑提醒特别贴心，像空腹吃刺激性补剂这种，很多妈妈可能没当回事，但确实容易伤胃。维生素D早上吃也符合人体吸收规律，看来制定这个时间表的人很有经验，值得参考
2026-01-16 18:45:03 · 来自广州
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