孕期饮食避雷清单

作为二胎妈妈，这些食物我孕期绝对不碰：

1. 隔夜饭菜：

   • 麻食、面片这些淀粉类隔夜后容易滋生细菌
   • 我都是做一顿吃一顿

2. 腌制食品：

   • 榨菜、泡菜含亚硝酸盐
   • 实在想吃就偶尔吃一两口解馋

3. 生冷食物：

   • 寿司、生鱼片风险大
   • 我连水果都要煮热了吃

4. 高糖饮品：

   • 奶茶、果汁糖分太高
   • 我改喝柠檬水或淡蜂蜜水

个人惨痛经历：有次吃了隔夜菜拉肚子，吓得直接去医院。孕期肠胃特别敏感！

注意事项：① 食物要彻底加热② 注意保质期③ 出现不适立即停食