孕晚期睡眠调整小妙招

孕晚期失眠真的太折磨人了，我那时候也是天天熬到半夜睡不着，后来摸索出几个对我有用的方法：

1. 白天尽量少睡，把困劲留到晚上
2. 睡前泡个温水脚，水温别太高
3. 左侧卧时在肚子下面垫个小枕头
4. 听点白噪音帮助入眠

我家宝宝特别爱在凌晨4-5点开趴体，我就干脆这个点起来吃点小饼干再睡回笼觉。

个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同，找到适合自己的作息最重要。