顺产经验分享：从开指到分娩的全过程

作为刚经历顺产的妈妈，分享一下我的真实体验：

1. 开指阶段：

   • 真宫缩是阴道疼痛+强烈便意感
   • 肚皮发硬发紧的疼痛不算真宫缩
   • 开指慢的话可以尝试用瑜伽球辅助，我5指到10指只用了不到1小时

2. 无痛分娩：

   • 开3指就能打，建议早打
   • 比起剧烈宫缩，打针的痛根本不算什么
   • 打完能保存体力应对最后分娩

3. 产程时长：

   • 我从11点半十指全开到12点22分娩完成
   • 侧切时打了麻药基本无感

4. 产后恢复：

   • 按肚子排恶露确实痛但必要
   • 产后要及时排尿排便

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个妈妈对疼痛的敏感度不同，建议提前和医生沟通好镇痛方案。