孕期情绪调节心得

孕晚期特别容易情绪崩溃，我那时候也是动不动就想哭。分享几个对我有用的调节方法：

1. 让老公多陪伴聊天，把委屈说出来
2. 看萌娃视频转移注意力
3. 吃点喜欢的零食（适量）
4. 出门散步换换心情

记住这是激素变化导致的，不是矫情！我老公一开始也不理解，后来知道是生理原因就特别包容。

产后更要警惕情绪波动，如果持续两周以上情绪低落一定要及时就医。