孕晚期臀位转头位实操方法

30周检查发现臀位+绕颈一周的我，现在来分享转位心得。医生教我的安全方法：

1. 膝胸卧位操：

   • 每天2次，每次10分钟
   • 饭后1小时做
   • 肚子发紧立即停止

2. 音乐诱导法：

   • 在下腹部放胎教音乐
   • 配合轻轻拍打引导

3. 游泳辅助：

   • 每周2次仰泳（需家属陪同）

我35周复查时宝宝自己转回来了！注意：①绕颈宝宝不建议强行转位②34周后转位成功率下降③做操前务必排空膀胱