二胎宝妈含泪分享👶🏻一周岁宝宝睡眠真是个大难题！我家二宝那会半夜总醒，翻来覆去不踏实，后来发现是睡前太兴奋+环境不够暗。现在睡前1小时调暗灯光，放轻柔音乐，穿透气睡袋，基本能睡整觉了🌙。有同样困扰的宝妈，试试调整睡前仪式和环境，亲测有效！
来自威海市
热门评论(3)
深水浅忆
睡前仪式真的很重要，我家一直都有，是咯
2026-01-16 21:37:38 · 来自广州
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竹思筱曾经
我家大宝以前也这样，睡前太兴奋就睡不踏实，后来改成讲故事代替疯玩，效果特别好，可以试试
2026-01-16 00:57:50 · 来自广州市
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03刘禹氏
原来调暗灯光这么有用啊，我家孩子也老睡不踏实，今晚就试试把房间灯光调暗，再放点轻音乐
2026-01-16 00:31:50 · 来自广州市
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Alsochildhoho
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