孕晚期失眠自救指南：夜猫子妈妈看过来
36周还在熬夜的我来支招了！孕晚期睡不着真的折磨人，试过这些方法后终于能睡4-5小时了：
实测有用的方法：
- 半躺姿势：用孕妇枕垫高后背，比完全平躺舒服
- 睡前加餐：喝杯温牛奶+全麦饼干，饿着更睡不着
- 白噪音：楼下装修的可以用电风扇声掩盖
- 手脚水肿：睡觉时把手垫高，我买了静脉曲张袜
避雷提醒：
- 不要学我吃辣条解馋，半夜烧心更难受
- 尿频的话晚上少喝水，我8点后就不喝了
- 千万别平躺！宝宝会踢到你怀疑人生
有个双胎妈妈说她是左右躺轮流换，胳膊酸了就起来坐会儿。现在我们都盼着卸货后能睡个整觉...[困]
来自东莞市
