孕期不适缓解小妙招

分享几个对我有效的缓解方法：

1. 腰疼：

   • 使用孕妇枕侧卧
   • 避免长时间站立

2. 嘴干裂：

   • 不要撕皮
   • 多补充维生素B

3. 孕吐：

   • 尝试清汤细面
   • 少量冰饮可能缓解（根据个人体质）

4. 腿抽筋：

   • 睡前热水泡脚
   • 补充钙质

注意事项：① 严重不适要及时就医② 碳酸钙可能引起恶心，可以分次服用③ 每个孕妈体质不同，要找到适合自己的方法