孕反期生存指南：这样吃真的能舒服点！

吐到怀疑人生的孕早期，我靠这些方法活过来了：

1. 止吐时机：发现饿过头必吐黄疸水后，我定了凌晨3点的闹钟吃苏打饼干，亲测能压住晨吐

2. 饮料替代法：不爱喝水的我试过：

   • 柠檬片+温水（比冷水刺激小）
   • 煮苹果水（带皮煮更止呕）千万别学我猛喝娃哈哈，拉肚子到子宫疼！

3. 玄学有用：有次梦见酱骨头，醒来啃了两块居然没吐！医生说是身体缺铁的信号

4. 胎心仪安慰：11周就测到胎心的姐妹说，恶心时听听宝宝心跳就有动力熬了

注意事项：

• 吐得厉害要防脱水，观察尿量
• 突然想吃奇怪食物可能是营养缺乏
• 孕反程度因人而异，我家宝宝就爱折腾我