孕晚期水肿自救指南：三胎妈妈的实战经验

怀老三33周突然发现穿不进自己的鞋子，脚背肿得像馒头，连骨头都摸不到了。分享几个对我有用的方法：

1. 选鞋有讲究：我直接穿老公的运动鞋，鞋带要选魔术贴款式的，方便随时调整。孕妇鞋建议买大两码，我花60块买的孕妇拖鞋拯救了最后两个月。

2. 饮食调整：每天喝红豆水（红豆煮开当水喝），少吃咸菜。婆婆说冬瓜利水，但对我效果不明显。

3. 按摩技巧：让老公帮忙从脚踝往膝盖方向推，注意避开脚底穴位。睡前把脚垫高睡，第二天会舒服很多。

个人经验仅供参考：水肿程度因人而异，我头胎到38周才肿，这胎提前了整整两个月！如果水肿突然加重或伴有头痛，一定要及时就医。