孕29w🤰｜孕期控糖心得，简单三招稳血糖！ Hello，大家好，我是星星羊🐑 90后新手孕妈妈🤰 预约了3月🐴宝宝一枚 时间过得很快，进入孕晚期啦～ 孕早期的时候因为孕反厉害，嘴里总是没味，很喜欢吃水果，吃了很多，孕中期开始就很在意血糖的控制了。 到目前为止，血糖控制得还不错，我的控糖方法其实很简单，饮食➕运动➕血糖仪检测～ 饮食：👉 一定要少吃精制碳水（白米饭、面条等），多吃粗粮或者粗细搭配（藜麦饭、荞麦面、全麦面包等）。 每天要摄入足量的蛋白质，牛肉、鸡肉、鱼虾 ，能保证营养的同时，血糖稳稳滴。也要多吃蔬菜，适量补充vc，水果要选择低GI的。 运动：👉 吃完饭半个小时后散步20-30分钟，有助于消化。 很重要的一点：👉 选对一款精准的血糖仪监测血糖的变化！ 我用的这款爱奥乐GT-900，校对过测量结果和医院数据基本一致，操作很简单，采血笔有五档，作为怕痛星人，一直用2档，几乎感觉不到疼。自带HCT值显示，控糖同时预防贫血，这个功能超贴心。 孕期控糖不是盲目的少吃，一定是吃对加上好的监测工具！希望这些经验能帮助到正在控糖的姐妹～ #孕期#孕期血糖#孕期控糖#糖耐#妊糖#血糖仪#爱奥乐#爱奥乐GT-900#孕妈#控糖日记#控糖干货