孕前控糖记录：饮食运动入手，轻松稳定血糖备孕路上又加了一项关注点——血糖。 虽然孕前检查时我的血糖值是4.6，医生也说问题不大，但因为我平时实在太爱水果和慕斯（自己做蛋糕的人都知道，慕斯里要放多少糖 我妈也提醒我注意控制，避免孕期出现不必要的波动。 于是我也开始有意识地调整日常习惯： 💁🏻‍♀️第一步，从饮食入手 ▪️我减少了点外卖的频率，尽量自己做饭，主食也从白米饭换成了糙米 ▪️水果方面，更多选择苹果、蓝莓和小番茄（小番茄真的超级好吃！），既能解馋，含糖也比较友好 💁🏻‍♀️第二步，养成动的习惯 ▪️饭后一小时左右，我会出门散散步，或者跟着视频练一段八段锦 ▪️微微出汗的同时，人也觉得舒畅很多，消化似乎也变得更轻松 ✔️为了更好地了解自己的身体变化，我也开始定期测血糖。 ▪️目前用的是爱奥乐GT-900血糖仪，采❄️笔可以调档，几乎感觉不到疼，5秒就出结果，对我这种怕痛又经常在忙的人很友好 ▪️自带HCT值，有效预防孕期贫血（还是妇幼同款！） ❣️备孕真的是一段慢慢调整、逐渐准备好的旅程。放平心态，一边学习一边行动，用轻松和期待的心情，迎接健康的到来 #孕期控糖#孕期血糖#控糖食谱#控糖攻略#爱奥乐#爱奥乐GT-900#血糖仪#妊糖#糖耐#控糖日常