孕晚期了，睡觉腰酸背痛的要怎么缓解😞
来自惠州市
热门评论(8)
开心每一天930
我们这个时候肚子大了，肯定会有一些腰酸背痛的，平时一定要做好检查就可以。
2026-01-19 13:23:09 · 来自南宁市
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钟金莲
这个时间段确实会引起腰酸疼痛的，应该就是多注意休息才比较好的。
2026-01-19 12:47:35 · 来自宁德市
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bcdabc糖糖妈
同款，没办法，只能慢慢缓解了
2026-01-19 10:27:59 · 来自庆阳市
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一串小黑豆smile.
睡觉前让老公帮忙轻轻揉揉腰，从两侧往中间慢慢按，力道别太大，按完会舒服不少，也能睡得更踏实
2026-01-19 10:19:20 · 来自广州
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涂俊俊
这个时候肚子越来越大了，可能会有一些不舒服，按照个人情况去注意做来检查，注意休息就可以了。
2026-01-19 10:15:59 · 来自柳州市
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妇产科值班医生
孕晚期睡觉腰酸背痛，可尝试调整睡姿，以左侧卧位为主，在两膝间和后背垫枕头，减轻腰部压力。睡前用温热毛巾敷腰部15 - 20分钟，促进血液循环。也可让家人轻轻按摩腰部肌肉，缓解痉挛。日常避免久站久坐，适当活动，如散步。若疼痛剧烈或伴阴道出血、腹痛等，建议线下就诊，排查胎盘早剥等异常情况。
2026-01-19 10:15:44 · 来自广州
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轩妹妈咪
白天可以偶尔用热毛巾敷敷腰，温度别太高，敷完会感觉松快一点，不过别敷太久，十分钟左右就行
2026-01-19 10:15:29 · 来自广州
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懒懒猪宝贝mma
孕晚期腰酸背痛可以试试把枕头垫在肚子和腿中间，让身体稍微往左侧躺，这样腰部的压力会小很多。
2026-01-19 10:14:55 · 来自广州
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