孕期营养补充选择

关于孕期营养补充，我有这些经验想分享：

1. 燕窝vs鱼胶：1000块的燕窝量很少，不如选择鱼胶。北海鱼胶两千多一斤，一个比手还大，孕期可以吃两三斤。

2. 日常保养：非孕期可以吃豆仁胶、金龙胶这类几百一斤的，一周两三次。孕期建议选择更好的鱼胶，宝宝也能吸收营养。

3. 食用方法：切成条直接炖，不用泡发。可以炖排骨汤，比炖牛奶更不容易腻。

4. 产后恢复：我一胎生完一个月开始吃鱼胶，产后继续吃，肤色比产前更好更细腻。

5. 购买渠道：可以找经常买的朋友帮忙，或者选择信誉好的店铺。我家公买的生鱼胶一斤2000，冰冻保存随吃随取。

个人经验仅供参考。营养补充要量力而行，不是越贵越好，关键是要坚持适量补充。用药前务必咨询医生。