孕期饮食避坑指南

孕吐期间点外卖真是血泪史！分享几个避坑经验：

  1. 油腻的千万别点：北京烤鸭、麻辣烫这些闻着就想吐
  2. 重口味的慎点：无骨鸡爪、酸辣粉容易刺激胃
  3. 可以尝试的：
    • 清淡的面食
    • 水果拼盘
    • 孕妇奶粉

我点的踩雷清单：① 无骨鸡爪：吃一口就吐② 北京烤鸭：闻到就干呕③ 酸辣粉：油味太怪

注意：① 孕反严重时最好家里做饭② 水果可以多吃，但别过量

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期的饮食真的是挺重要的了，每个孕妈妈都是希望自己可以吃的健健康康的了
2026-01-20 05:58:09 · 来自无锡市
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勇闯天涯的仔仔
这份孕期饮食避坑指南太实用了！避开油腻重口，选清淡面食和水果，家里做饭更安心～
2026-01-20 01:45:35 · 来自重庆市
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果果奶茶
油腻的东西肯定不要吃，因为这个很容易引起比较严重的反应
2026-01-19 22:27:42 · 来自阳江市
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s师天佑
这经验太实用了！孕吐的时候真是吃啥都小心翼翼，油腻和重口味的确实碰不得，清淡的面食和水果拼盘确实能缓解不少，家里做饭也更放心，毕竟干净又健康。
2026-01-19 19:23:53 · 来自广州
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似偕勇蚜15Y9
1岁17天
作为二胎宝妈，有些经验真得及时分享📢。上月20号肚子还安安静静，这月20号突然隐隐作痛😟。心里一下子就慌了，赶紧四处咨询有经验的人。了解后发现，这可能和肠胃问题、妇科炎症有关。如果只是轻微疼痛，一会儿就缓解了，可能不用太紧张；但要是一直疼，还伴有腹泻、呕吐，别犹豫，赶紧去医院🏥，可别因为拖延耽误了病情。
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奶油奶酪妈妈
1岁4个月24天
作为两个孩子的妈妈，在育儿路上踩过不少坑，直到遇到这套“宝宝专注力1000”培养绘本，才算真正挖到了宝藏😍当初为了帮大宝提升专注力，入手了这套书。没想到不仅大宝爱到放不下，后来二宝慢慢长大，对这套书情有独钟，现在它成了家里最受欢迎的“共享读物”，姐弟俩常常凑在一起翻读，画面特别温馨。 入这套书时，正是大宝注意力容易分散的阶段。翻开书本她就被里面色彩饱满🌈的图片吸引了——明亮却不刺眼的色调，把交通工具🚄，日常用品、生活场景刻画得栩栩如生，每一幅图都充满生活气息，让孩子能快速代入。💡书本材质是加厚的撕不烂纸，边缘还做了圆角处理，完全不用担心大宝撕咬、揉搓，陪伴大宝两年多也只是轻微的磨损。 后来二宝长大了也总盯着姐姐手里的绘本挪不开眼。原本还担心男孩和女孩的兴趣点不同，没想到他对书中的交通工具和动物很感兴趣，还会用小手指着图片咿呀学语。更妙的是，搭配点读笔使用后，这套书的趣味性直接翻倍！不仅能读出物品名称，还有模拟音效——让静态的画面瞬间“活”了起来。二宝现在每天都要拿着点读笔自己翻书，跟着声音模仿发音，专注力不知不觉就培养起来了，有时候能安安静静玩半小时，让我终于有了片刻喘息的时间。 这套书最打动我的，是它贴近生活的场景设计。既能让他们在阅读中认识世界，又能通过寻找图片中的小细节锻炼专注力。大宝现在能独立找出书中隐藏的小物品，还会给弟弟讲解“这是猫”“这是牛奶”姐弟俩在互动中一起成长👭 作为妈妈，选对育儿好物真的能省不少心。这套“宝宝专注力1000”绘本，耐撕耐用的材质适配孩子的成长节奏，丰富的内容兼顾了男孩女孩的兴趣点，搭配点读笔更是让学习变得生动有趣。看着两个孩子围着书本认真探索的样子，我由衷觉得当初的选择太明智了，也真心推荐给各位宝妈，相信它会成为孩子成长路上的好伙伴！
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我是美宝呀j05
1岁9个月12天
妊娠纹预防与护理心得肚皮花纹严重的妈妈含泪分享：预防阶段（孕3月开始）：每天早晚涂油（橄榄油/专业妊娠霜）重点涂抹腹部、大腿、臀部控制体重匀速增长已长纹护理：红色纹：冷敷缓解瘙痒白色纹：维生素E胶囊戳破涂抹黑色素沉淀：产后用烟酰胺产品肚皮护理技巧：洗澡水温不超过38℃避免用力搓洗肚皮托腹带缓解皮肤牵拉避坑提醒：①皮肤弹性差的人更容易长纹（我就是）②孕晚期肚皮痒千万别抓③产后3-6个月是修复黄金期个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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浩浩妈咪呀
1岁8个月30天
宝妈闭眼入！这款宝宝保温杯承包四季安心饮水 谁懂啊！带娃出门最崩溃的瞬间，莫过于宝宝渴了却喝到凉水，或是水杯漏水弄湿书包——直到挖到这款「成长型宝宝保温杯」，颜值、安全、实用性直接拉满，从6月龄用到小学都不闲置！ 它的颜值真的长在萌娃审美点上，宝宝看到就主动抱起来吨吨吨，再也不用追着喂水。但真正圈粉的是硬核实力：内胆采用医用级316L不锈钢，耐腐蚀性远超普通304材质，装奶粉、果汁都不怕析出重金属，搭配食品级液态硅胶吸嘴，柔软得像奶嘴，出牙期宝宝啃咬也放心。 三层加厚锁温+小口径设计太懂宝妈需求！早上10点装的50℃温水，下午4点还是温温热热的，北方寒冬户外也能锁住暖意，夏天装凉白开6小时依旧清爽。而且密封性能绝了，双重锁扣+食品级硅胶密封圈，倒置摇晃都不漏水，塞进书包、推车侧兜完全无压力，再也不用面对湿漉漉的灾难。 不管是幼儿园日常、户外遛娃还是短途旅行，有它在，宝宝随时能喝到温度适宜的水，宝妈也少了份操心。现在身边闺蜜都被我安利下单，毕竟安全无隐患、颜值耐打又耐用的宝宝保温杯。
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BABY宝儿儿
1岁1个月11天
二胎宝妈产后那段时间，头发掉得超夸张😱，每次洗头看到大把大把头发掉，心里慌得不行。美容师朋友给我支招，让我用侧柏叶煮水洗头。我照做，每天用10g侧柏叶煮水，坚持洗了一个月，效果绝了👍！洗完后头皮清爽，掉发明显减少。查了资料，侧柏叶能凉血止血、生发乌发。现在我每周还用侧柏叶水搭配头皮按摩油，头发健康多了，状态也超棒！选侧柏叶要挑翠绿新鲜的哟~
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是柚柚呀-
1岁1个月20天
宝宝第一套思维训练玩具！玩一周后，小手变超灵活 有没有同款天天在家翻箱倒柜的宝宝，家里的玩具玩两下就腻了，就没有能让宝宝持续探索的玩具吗，直到我挖到了这款趣味森林绕珠，它真的成了我家宝宝的心头好 它就像是一个迷你游乐园，蜿蜒回转的轨道设计，宝宝的小手会不由自主地跟着珠子滑上滑下、穿来穿去，这个过程中，手眼协调和空间感，就在不知不觉中被调动起来了。更有趣的是那些小机关：大象滑轨可以推着走，小跷跷板一拍珠子就弹出去，宝宝每次玩都咯咯笑，这种 动手-观察-反馈”的循环，特别能吸引他反复探索。它不只是玩具，更是早教助手：绕珠上有不同形状和颜色的珠子，我在陪玩时会顺便数数、认颜色，把数学启蒙自然地融进去。颜值也深得我心，整盘玩具是那种低饱和的柔雾色系，缤纷又不刺眼，能温柔地保护宝宝正在发育的视力。最让我放心的是它的做工，边角圆润无毛刺，材质厚实没异味，而且有各种专业安全认证，给宝宝玩也更放心 现在每天 宝宝一个人都能玩很久，我也省心多了
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壮壮开心派
1岁4个月28天
宝宝牙膏选不对白刷！1岁+护牙攻略直接抄✅ 给娃选牙膏真的做功课到头秃 怕选不对伤乳牙，又怕没效果蛀牙 做了N多功课，结合壮壮15月龄自用实测 整理出超全选膏攻略，直接抄作业就行！ 宝宝长牙后，牙膏选对才是护牙关键 安⭕+有效双在线，这4点一定要盯紧👇 ✅ 成分优先把好关 氟含量控制在0.05%-0.11%之间，防蛀不超标 摩擦剂选水合硅石这类温和款，拒绝碳酸钙伤牙釉质 避开SLS/SDS刺激发泡剂，低泡无泡更安心 ✅ 认准安⭕标识别大意 2023年后儿童化妆品都有小金盾标志，硬性标准！ 3岁以下选低氟款，3岁以上可选常规含氟款 一定要正规渠道入，中文标签+备案信息缺一不可 ✅ 口味质地选温和的 别选过甜的水果味，容易让娃养成吞咽习惯 薄荷味也慎选，很多宝宝会抗拒 优先无香精、无色素、无防腐剂的 ✅ 用量用法别搞错 3岁以下挤米粒大小，3-6岁用豌豆大小 重点！刷完牙千万别漱口 让氟化物在牙面多停留，防蛀效果直接翻倍 每天坚持刷，宝宝小白牙才能稳稳的 以前踩过不少成分不对、味道刺鼻的坑 自从摸清这些要点，选牙膏再也不迷茫 1岁+宝宝可以安排上，早护牙早安心～
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小熊育儿记
1岁2个月2天
新手妈妈还在为宝宝选辅食头疼吗？试试英氏这款维D加钙米粉，我家娃直接从“饭渣”变“干饭小能手”！ 英氏是分阶辅食的开创者，这款是专为7 - 9月龄萌牙期宝宝设计的2阶米粉，真的太懂这个阶段的需求了。宝宝长牙、长骨骼的时候，钙和维D缺一不可，它俩搭配在一起，钙吸收效率直接拉满，给宝宝的成长添动力。 里面的南瓜颗粒是个小惊喜，软软糯糯的，刚好让宝宝练习咀嚼，还能让宝宝感受不同食物的口感。自有大米基地，原料安全有保障，磨成的粉特别细腻，冲泡起来不容易结块，闻着就是淡淡的南瓜香混合着大米的清甜，味道特别自然。 而且它是无盐无糖、无奶粉无乳糖的低敏配方，不用担心会给宝宝的肠胃造成负担，给宝宝吃着特别放心。自从换了这款，我家宝宝每次都吃得津津有味，我终于不用在辅食这件事上费心思啦，真心推荐给各位宝妈！
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一只小猪兜
1岁1个月27天
❄️在南方的冬天能赶上这样一场像梦幻雪景，真的很幸运✨～ 抱着我怀里的奶娃👶🏻，眼睛瞪得圆圆的一起走进这场梦幻的雪景当中，这种强烈又梦幻氛围感能瞬间暖化内心💓。 更惊喜的是，我们竟走进了布置成音乐水晶球🔮的雪景小屋，❄️旋转的雪花、🎵温柔的八音盒旋律，一下子戳中了我的童年！小时候总盯着水晶球发呆，幻想自己钻进那个飘雪的小世界，如今牵着宝宝的手站在里面，一边是娃的新奇雀跃✨，一边是我的童年回忆翻涌，💕幸福感直接拉满。 原来有记忆点的亲子时光✨，是带着娃去圆自己的童年梦，也给娃的童年添一抹甜甜的梦幻色彩🫧～ 你们小时候是不是也对着音乐水晶球有过无数幻想呀？
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小嘉大王
1岁10个月14天
希望爸爸们都能拥有这个包😎以前总觉得妈咪包是妈妈的专属 直到娃爸主动扛起这个“移动母婴站” 我才发现！男生背包居然这么香！ 首先颜值真的戳我！ 不是那种花里胡哨的母婴风 简约的设计+耐脏的面料 娃爸背出去完全不违和 甚至有点潮男出街那味儿了😂 容量超大但自重很轻 娃爸背一整天也说不累肩 肩带是加宽的，受力均匀 不会勒得慌～ 最最加分的是防水材质！ 上次带娃去公园突然下雨 包里的东西一点没湿 脏了直接用湿巾一擦就干净 带娃出门本来就够忙了 这种好打理的包真的拯救老母亲！ 现在出门都是娃爸主动背包 又能装又好看，还解放我的双手 终于不用自己扛着沉甸甸的包 还能腾出时间牵娃、拍照 建议所有爸爸都锁死这个包 实用又有面儿，谁背谁知道～
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灿烂宝宝08
1岁1个月16天
二胎宝妈真实经历👶🏻婚后和婆婆同住，本想搭把手，结果在娃的教育上快“打”起来了！婆婆见不得孩子哭，要啥给啥，玩具堆成山🧸我坚持“哭可以，规矩不能破”，结果婆婆觉得我嫌弃她不会带娃……跟老公吐槽，他只会说“妈年纪大了，你别计较”😤现在每天都在“科学育儿”和“家庭和谐”间反复横跳，谁懂啊？！同住的姐妹，你们咋平衡的？💬
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sweety__……
1岁2个月19天
二胎家庭每天都有新剧情🎬今早孩子爸搬回一箱酸奶，爷爷立刻开启“学术派”模式📚：“书上说小孩一天最多一瓶，多了肠胃负担！”话音未落，弟弟已经抱着两瓶咕咚咕咚了🍼。爷爷当场宣布：“以后每天三瓶，弟弟一瓶哥哥两瓶！”看着哥哥欲言又止的小表情，我差点笑出鹅叫——这哪是分酸奶，分明是家庭版“资源分配课”嘛！👨👩👧👦
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椰子麻麻.
1岁1个月10天
宝妈私藏！软fufu的治愈系床靠💖 谁懂啊！当妈后最治愈的事，就是窝在软乎乎的床上刷手机📱 这个柏妮朵雾感猫爪皮床靠垫直接把我家卧室幸福感拉满✨ ✅ 亲测防刮耐磨，熊孩子用指甲划也没留印子，养猫家庭也完全不慌 ✅ 猫爪皮的质感巨细腻，天然纹理摸起来软fufu的，靠上去一整天的疲惫都没了 ✅ 粉粉糯糯的颜色和我家卧室太搭了，氛围感直接拉满 以前总觉得床靠是智商税，现在才发现是提升幸福感的家居刚需！ 建议所有宝妈都安排上，给自己一个放松的小角落～🛌
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小dada妈妈
1岁8个月9天
🧨2026年夜饭辅食 | 财源滚滚🎃全家共享年味祝大家马年财源滚滚来💰年夜饭必须安排这道！让宝宝跟着大人一起吃年夜饭！不用单独给娃做辅食！全家围着桌子一起炫～ 南瓜的香甜完全融在糯米团里，外酥里糯，一口一个财源滚滚！做法超简单，寓意还好！ 持续更新宝宝和全家都能吃的年夜饭菜谱，让你过年不用单独做辅食！
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米妮乖乖呀
1岁10个月6天
新手妈妈囤货怕踩雷的看过来！尤其是宝宝贴身穿的蝴蝶衣，既要软糯亲肤，又要保暖不闷汗，对比了十几款，最终被欢喜小熊绵绵猫蝴蝶衣圈粉了 首先面料就赢麻了！表里都是100%新疆长绒棉，手工采摘的大朵棉喝足天山雪水、晒够3500小时阳光，摸上去软乎乎的像云朵贴肤，而且经过15道精梳工序，抗起球还亲肤，宝宝贴身穿也超舒服。 三层锁温设计真的太懂妈妈心了！外层挡风、中层蓄热、里层透气，就像给宝宝穿了件“会呼吸的小棉袄” 7A抗菌防螨功能必须重点夸！新生儿抵抗力弱，这款能有效减少细菌接触，给宝宝的小肌肤建立天然防护，再也不用担心宝宝皮肤发红过敏，当妈的太放心了～ 细节设计真的戳中刚需：偏襟护肚+加宽包边，牢牢护住宝宝小肚子，裆部全开扣设计，给娃换尿布又快又省心，软萌的绵绵猫印花，用的是环保活性印染，无异味不掉色，颜值和实用性双在线～ 作为回购N次的宝妈，真心推荐给各位新手妈妈，这款蝴蝶衣把柔软、保暖、抗菌、实用做到了极致，囤货完全不踩雷，给宝宝穿超安心❤️
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gt胖胖肉
1岁5天
二胎宝妈含泪分享👶阳康后宝宝睡眠倒退太磨人！上周发现大宝突然从天使宝宝变睡渣，以前雷打不动睡整觉，现在每小时醒一次，抱着睡像小考拉🐨一放就炸毛。查了资料说可能和身体恢复期有关，试过白噪音+轻拍，也调整了睡前仪式，效果时好时坏。看着娃黑眼圈比我还重，老母亲真的要碎掉😭有同款娃的宝妈快支招！你们都是怎么熬过来的？
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嘿嘿娜娜嘿
1岁5天
二胎宝妈真实经历👩👧👦：大宝写作业磨蹭到10点，我试过守在旁边盯、讲道理讲到口干，甚至没收玩具，结果他边哭边写，效率更差😫。后来改用「奖励基金+计划表」组合拳：每月存200元，完成计划就能解锁新玩具；陪他一起拆解任务，每完成一项贴颗小星星✨。现在他主动说“妈妈，我再做一页口算吧”，老母亲差点感动哭！强制管教不如激发内驱力，亲测有效💪！
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米豆儿的妈妈
1岁13天
当妈后才知道，两代人带娃像在玩“观念大碰撞”游戏🎮！婆婆来帮忙三个月，我憋了一肚子话——她总用老经验管娃，我翻遍育儿书强调科学喂养；我鼓励宝宝自己抓饭，她追着擦手喂饭；最绝的是宝宝摔跤，我刚说“让他自己起来”，婆婆已经冲过去抱起来哄😤。现在她要回家了，看着她收拾行李的背影，突然想起她半夜起来给娃盖被子的样子……原来那些争吵里，藏着没说出口的关心啊💔
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调皮的厉害妹妹
1岁4天
二胎家庭物品分配，堪比一场“大戏”😆 今儿爸爸带回一袋水果，奶奶秉持养生理念，规定孩子一天只能吃一个。结果妹妹眼疾手快，眨眼间就炫了两个。奶奶发现后，立马重新分配，让妹妹一个哥哥两个。哥哥那表情，无奈又委屈，活脱脱在上家庭版“物品分配课”，小模样太逗了，这日常趣事真是怎么都看不够🤣
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日韩饭容嬷嬷
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结婚四年，当全职宝爸三年，生育后这一年，婚姻里的现实像一记记重拳🥊。每天天不亮就爬起来做早餐，白天围着孩子转，还得处理各种家务，忙得脚不沾地。妻子却常去美容院，还说“有你真贴心”。上个月孩子打疫苗，我心急如焚，她轻飘飘一句“正享受呢”就挂电话。那一刻，心凉透了🥶。现在我每周五去打篮球，孩子交给她，她抱怨我就怼回去。
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