孕期抽筋困扰，如何缓解？

最近晚上睡觉总是被小腿抽筋痛醒，疼得直冒冷汗，必须下床站着才能缓解。钙片一直在吃，但还是频繁抽筋，尤其是右腿特别严重。问了其他孕妈，有的说抽筋时自己站起来活动最快，也有的说让家人帮忙揉揉。想问问大家孕期抽筋都是怎么应对的？是不是缺钙导致的？还有什么好方法能预防吗？

我现在每天坚持补钙，但右腿还是经常抽筋，走路多了或坐久了晚上就特别难受，翻身都困难。听说抽筋也可能和血液循环有关，不知道是不是需要加强运动？孕晚期真是太难了，晚上睡不好白天也没精神。