孕期饮食禁忌｜这些食物真的要小心
看着群里孕妈们分享的美食照片，我也来聊聊孕期饮食那些事儿～
要少吃的食物
- 生冷食物：寿司、生鱼片
- 高糖食物：群里有个妈妈糖耐前戒了水果
- 油炸食品：容易引发肠胃不适
可以适量吃的
- 椰子鸡汤：群里好几个妈妈推荐
- 坚果：补充优质脂肪
- 蒸苹果：对肠胃友好
个体差异要注意
- 有的孕妈吃红薯胀气
- 寒性体质要少吃寒凉水果
- 血糖高的要控制水果量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要完全戒碳水②少吃多餐更舒服③注意食品卫生
来自中山市
热门评论(5)
小桐桐9.11
感谢姐妹的分享呀，体质寒凉确实少吃水果对身体也好呢，而且血糖高的姐妹要控制好水果量哦
2026-01-20 23:47:51 · 来自清远市
1
爱吃鱼的妈妈
孕期吃东西确实要注意
2026-01-20 23:19:35 · 来自大连市
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hi龚沙沙1314
椰子鸡汤和坚果这个推荐不错，椰子鸡汤清甜又营养，坚果能补优质脂肪，对宝宝发育好。蒸苹果对肠胃弱的孕妈也友好，容易消化还缓解便秘，这些经验值得参考
2026-01-20 17:10:23 · 来自广州
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