孕期腰酸背痛怎么办？

最近腰痛的厉害，晚上都睡不着觉，不知道是不是躺多了的原因。有姐妹说可能是缺钙，让我赶紧吃钙片，但我还没开始补钙呢，准备下次产检问问医生。

我现在特别纠结睡姿问题，肚子越来越大了，总想趴着睡，但又怕压到宝宝。有经验的姐妹都是怎么睡的呀？怎么舒服怎么来吗？

孕晚期真的好难熬，腰酸背痛、睡不好觉，大家有什么缓解的好办法吗？求分享！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕期的时候我也试过有一次腰酸背疼的，真的是挺难受的呢。
2026-01-20 23:56:55 · 来自广州市
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早點睡哦 ： 你后来不疼了咋做到的？
Q乾丰富 ： 孕期腰酸背疼真的太折磨人了，你后来是咋缓解的呀？
宝贝赵苗苗j
试试侧睡，腿中间夹个枕头
2026-01-20 19:15:41 · 来自广州
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wa蜜豆公主
孕晚期确实难熬，腰酸背痛、睡不好觉太折磨人了。你纠结睡姿很正常，肚子大了趴着睡肯定不行，容易压到宝宝。可以买个孕妇枕，垫在腰和腿中间，能缓解不少压力，睡得也能更踏实点。
2026-01-20 19:09:52 · 来自广州
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