哄睡小技巧，实测有效

终于把娃哄睡了，分享几个亲测有效的方法：

1. 建立固定睡前仪式：洗澡、换睡衣、喂奶、讲故事，让****该睡觉了
2. 环境要安静舒适：调暗灯光，保持适宜温度（20度左右）
3. 包裹法：用中等厚度的包被把宝宝裹紧，模拟子宫环境
4. 白噪音：可以下载一些白噪音APP，我家宝宝特别喜欢吹风机的声音

注意事项：① 每个宝宝睡眠习惯不同，要耐心尝试找到适合的方式② 避免过度依赖奶睡，容易形成不良习惯③ 猛长期和胀气期睡眠会倒退，这是正常现象