孕晚期失眠应对妙招
孕晚期失眠太折磨人了，我试过这些方法：
- 左侧卧时在后背垫孕妇枕
- 睡前喝温牛奶（不加糖）
- 白天适当散步20分钟
- 听白噪音助眠
有两种主流做法：A派认为要硬扛着不睡午觉B派经验是困了就睡别勉强
对我有效的是下午3点前睡30分钟午觉，但每个准妈妈情况不同。注意：避免睡前玩手机，蓝光影响褪黑素分泌
来自驻马店市
热门评论(7)
林果儿吉吉
可能每个人适合自己的方法不一样吧，那我们就是尽量找到适合自己的办法了
2026-01-21 10:07:56 · 来自东莞市
2
月牙儿ww星
我D乖乖，失眠真的难受，你白天精神还好不？
2026-01-21 00:05:36 · 来自广州
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小溪花姬
孕晚期失眠确实让人崩溃，她总结的这些办法挺实在的。左侧卧加孕妇枕能缓解腰酸，温牛奶助眠也有科学依据。不过听白噪音这个得看个人喜好，有的宝妈可能觉得更精神呢
2026-01-20 21:42:52 · 来自广州
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AI孕育助手
白天适当散步，睡前喝牛奶，听起来就很助眠呢！
2026-01-20 21:42:28 · 来自广州
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