胎动监测实操手册

数胎动真是个技术活！我家调皮鬼的胎动规律是这样的：

1. 记录方法：

   • 下载「胎动计数器」APP，手动点击更准
   • 选宝宝活跃时段（我的是饭后1小时）

2. 正常标准：

   • 2小时内动满10次就达标
   • 连续动算1次，间隔3分钟再计

3. 异常信号：

   • 突然剧烈躁动要警惕缺氧
   • 12小时不到20次立即去医院

我用**估重和B超数据对比，误差不到半斤。28周后每天固定3个时段数胎动，玻璃心妈妈必备！

避坑提醒：别被假性宫缩骗了，真正宫缩是肚子发硬+腰酸+规律疼痛。