孕期体重控制心得
孕中期体重增长过快，医生建议控制，我的方法：
- 主食换成糙米饭、杂粮饭
- 减少高糖水果摄入，每天不超过200g
- 少吃多餐，避免暴饮暴食
- 坚持适量运动，每天散步30分钟
我的体重记录：
- 孕前：53kg
- 29周：63kg
- 目标：整个孕期增重不超过12kg
注意事项：① 不要过度节食，保证营养② 体重增长因人而异，要遵医嘱③ 孕晚期更要控制甜食摄入
来自赣州市
热门评论(3)
沙糖桔妈咪
孕期体重更加难控制
2026-01-22 08:43:23 · 来自沧州市
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我的宝贝女儿，
怀孕期间把这些所有的都控制好才都治好了，一定需要注意各方面的需要注意的
2026-01-22 00:47:24 · 来自大连市
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-号七
孕前53kg到29周63kg，这增长速度确实得注意了，不过她这目标挺合理的，整个孕期增重不超过12kg，对妈妈和宝宝都好，而且注意事项也提醒得很到位，特别是不要过度节食这点
2026-01-21 20:36:13 · 来自广州
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