孕晚期控糖饮食实战心得
28周糖耐没过那会儿真的崩溃，每天啃玉米红薯的日子太煎熬了！分享我的控糖食谱：
早餐：水煮蛋+无糖豆浆+半根玉米加餐：10颗坚果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+水煮青菜晚餐：荞麦面+鸡胸肉沙拉
加餐可以选慢糖饼干（我买的慢糖家），旺旺也有低GI零食。重点是要少量多餐，白米饭换成杂粮。坚持一个月复查血糖就正常了，后期偶尔喝奶茶也没超标~
避坑提醒：①动态血糖仪可能有误差，我遇到过显示低血糖实际正常的情况 ②水果选低糖的，每天不超过拳头大小
来自广州市
热门评论(7)
城堡里的蓝精灵
控糖的话，在怀孕的时候一定是需要多注意饮食的。
2026-01-22 09:55:30 · 来自邯郸市
点赞
爱吃鱼的妈妈
这是个耐力的活啊
2026-01-21 23:23:13 · 来自大连市
点赞
甜甜的蛋黄鸭
控糖一个月复查就正常，这效果太让人羡慕了！看来坚持科学饮食真的很重要。白米饭换杂粮这个改变挺容易操作的，鸡胸肉沙拉也适合夏天吃。不过奶茶还是得少喝，偶尔解馋可以，别贪杯哦
2026-01-21 22:50:34 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_nn0bs5
孕13周+0天
收藏
20
69
yi飘逸宝贝cloud
孕12周+2天
收藏
44
15
三胎baby妈妈
孕14周+2天
收藏
9
56
无全带
孕12周+3天
收藏
6
17
称心，核桃妈妈
孕12周+2天
收藏
4
1
妈妈网_pbxwfo
孕14周+4天
收藏
4
点赞
love天使妈妈
孕12周+6天
收藏
3
点赞
小马的小马妈咪
孕12周+5天
收藏
19
10
朱朱妈妈321
孕14周+4天
收藏
2
3
悠悠我心yoyo
孕12周+5天
收藏
5
2
妈妈网_qym9ix
孕12周+4天
收藏
8
22
锦鲤附体xx
孕12周+3天
收藏
8
12
漂浮的缘分520
孕12周+5天
收藏
4
点赞
多多妈妈04
孕15周+2天
收藏
3
点赞
hy宝贝余生有你
孕14周+2天
收藏
3
点赞
西绿柿姐姐
孕16周+0天
收藏
2
点赞
妈妈网_ndo6gx
孕13周+3天
收藏
4
28
自由发挥
孕15周+5天
收藏
10
49
7788乐乐妈妈
孕12周+4天
收藏
10
32
悠悠我心yoyo
孕12周+1天
收藏
5
13