孕期情绪管理经验分享
作为过来人，特别理解孕期的情绪波动。我当时怀老二时，因为老公不给力，差点抑郁。分享几个亲测有效的缓解方法：
找姐妹倾诉：加个孕妈群真的太重要了！我当时在群里吐槽完，姐妹们各种支招，心情立马好一半
写日记发泄：把对老公的不满全写下来，写完就撕掉，特别解压
转移注意力：看搞笑综艺、做手工，我孕期钩了3个玩偶
注意避坑：①千万别憋着，容易产前抑郁②遇到原则问题（比如家暴、骗钱）要果断止损③别拿宝宝发毒誓，影响心情
来自佛山市
热门评论(4)
莯莯娘
是～其实如果不是什么原则性的大问题。可能就是激素水平改变引起的情绪波动～学着好好调整自己～
2026-01-23 04:18:05 · 来自石家庄市
1
小桐桐9.11
在孕期确实情绪波动大呀，而且不被理解的时候真的感觉情绪低落到了极点。所以一定要找到适合自己转移注意力的方法。
2026-01-22 05:15:52 · 来自清远市
1
我的宝贝女儿，
这个分享得很好的，可以给很多妈妈们学习一下，参考一下的
2026-01-22 00:42:00 · 来自大连市
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十三月la
你提到的避坑点太关键了！孕期千万别憋着，不然真的容易抑郁，遇到原则问题果断止损，这是对自己和宝宝负责，拿宝宝发毒誓更是要不得，心情不好对宝宝也不好。
2026-01-21 21:51:02 · 来自广州
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