孕期控糖踩过的坑
我空腹血糖6.3控得超痛苦，分享下血泪教训。晚上只吃水煮白菜反而早晨更高，后来发现要适当吃优质蛋白。牛肉、虾、鱼这些都可以，吃完散步半小时。
控糖不是饿肚子！可以吃荞麦面、全麦面包替代主食。我试过马奶效果不错，但要注意买新鲜无酒精的。
| 血糖仪测的数值： | 时间 | 我的数值范围 | 理想范围 |
|---|---|---|---|
| 空腹 | 5-6.3 | <5.3 | |
| 餐后1小时 | 8.6 | <7.8 | |
| 餐后2小时 | 6.6 | <6.7 |
避坑提醒：①不要完全戒主食 ②水果选低GI的 ③睡前加餐防夜间低血糖
来自阿克苏地区
热门评论(7)
妈妈网_wcwex0
感谢你的实战分享，确实很实用，说得对的呢。
2026-01-23 08:44:25 · 来自重庆市
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abc雅榆
是哦，我当时任的超辛苦
2026-01-22 18:02:07 · 来自佛山市
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安安宝妈ha
原来控糖不是完全戒主食啊，我之前都不敢吃，结果饿得头晕眼花的，血糖也没降下来。她提到的荞麦面、全麦面包这些替代主食，我觉得可以试试，总比饿着强。
2026-01-22 16:19:47 · 来自广州
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