孕期贫血食补攻略
我血红蛋白从94补到110的食补方案：
每天必吃：
- 卤牛腱子（补铁最佳）
- 猪肝每周2次
- 车厘子每天5-6颗
搭配维生素C促进吸收：
- 橙子
- 猕猴桃
- 草莓
药物辅助：用药前务必咨询医生我吃的铁剂是胶囊款，配合维D更好吸收。
避坑提醒：①补铁期间别喝牛奶 ②车厘子别过量 ③红枣含铁量其实不高
来自阿克苏地区
热门评论(5)
产检一路绿灯03
你说的这几点确实都挺有用的，感谢分享
2026-01-23 00:10:09 · 来自重庆市
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a瑾瑜妈妈
我那时候也是贫血比较厉害的，除了吃补铁剂还要吃猪肝瘦肉
2026-01-22 23:59:17 · 来自广州市
2
飞一般的丽娜
吃铁剂配合维D吸收，吃的时候有啥要注意的地方不？
2026-01-22 16:23:59 · 来自广州
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鸽子的宝宝
药物辅助那部分说得也对，补铁不能光靠吃，有时候还得靠点药。不过用药前咨询医生这个提醒太重要了，毕竟每个人的情况都不一样，得听专业意见。
2026-01-22 16:20:17 · 来自广州
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