糖耐一次过攻略：控糖妈妈的血泪经验

作为空腹血糖6.14的准妈妈，我的控糖心得：

1. 检查前准备

   • 前3天正常饮食（突然节食会影响结果）
   • 检查当天带吸管杯，糖水小口喝

2. 日常控糖技巧	能吃食物	要避免的坑
   糙米饭	白粥/糊状食物
   清蒸鹅蛋	含糖酸奶
   白灼虾	果汁/蜂蜜水

3. 加餐选择

   • 无糖燕麦片
   • 低GI水果（如草莓）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 别学我嘴馋吃烧烤② 血糖仪要定期校准③ 酮体超标对宝宝不好