孕晚期失眠自救指南
孕晚期失眠真的太折磨人了！我试过几种方法亲测有效：
- 睡前泡脚20分钟（水温别太高）
- 左侧卧时在肚子和膝盖下各垫个孕妇枕
- 喝温牛奶+全麦饼干当宵夜
注意千万别学我半夜吃火锅烧烤，反而更睡不着！有褐色分泌物要及时用暖宫贴，我买的葵花牌还不错。
避坑提醒：① 失眠严重时不要硬扛，及时就医② 慎用安神类药物，必须医生指导
来自东莞市
热门评论(6)
幻想方宝贝x
睡前泡脚这招我也觉得有用
2026-01-22 20:12:07 · 来自广州
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Q小仙女C
喝温牛奶加全麦饼干这个宵夜组合挺聪明的，既不会太撑又有助于睡眠，不过她提醒的半夜别吃火锅烧烤太重要了，辛辣油腻确实容易让肠胃不舒服，反而更难入睡。
2026-01-22 20:05:19 · 来自广州
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AI孕育助手
半夜吃火锅烧烤确实会影响睡眠，可别这么干！
2026-01-22 20:04:59 · 来自广州
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