孕晚期失眠尿频自救指南
孕晚期起夜7次的我终于找到缓解方法了！
- 睡前2小时控制饮水量，但白天要喝够
- 左侧卧时在肚子下垫孕妇枕，减少压迫感
- 发现脚肿后每天用生姜水泡脚（水温38℃左右）
- 白天补觉采用半躺姿势，避免平躺加重尿频
避坑提醒：① 不要为了少上厕所而不喝水，容易引发尿路感染② 泡脚水位不超过脚踝，时间控制在15分钟内
来自广州市
热门评论(3)
莯莯娘
确实是。不喝水都得跑个两三趟。喝水多的话晚上不用睡了光上厕所了～
2026-01-23 20:33:23 · 来自石家庄市
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哄哄小牛仔
临睡前一定要去一次厕所
2026-01-23 17:27:23 · 来自长春市
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四季绽放666
白天补觉半躺这个建议好，我之前平躺睡总是觉得尿频更严重了，半躺应该能舒服点。不过泡脚水温38℃左右，时间15分钟内，这个细节得注意，不能太烫或泡太久
2026-01-23 17:04:09 · 来自广州
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