孕期水果挑选攻略：这些应季水果最推荐

橙子妈妈呀girl99

1岁6个月4天

孕期吃水果讲究可多了！整理出这份应季选购指南：

冬季推荐（12-2月）：	水果名称	推荐理由
耙耙柑	维生素C丰富	每天不超过2个
丑苹果	酸甜开胃	凉山产的最好吃
草莓	补叶酸	要用盐水浸泡

春季推荐（3-5月）：

枇杷：润肺止咳（米易产的最佳）
桑葚：补铁能手（每天一小把）
樱桃：补血神器（糖分较高要控制）

选购技巧：

本地水果更新鲜
当季水果更安全
水果店比超市划算

控糖提示：①血糖高的妈妈避开荔枝、芒果②水果最好在两餐之间吃③每天总量不超过200g

孕期食谱

来自资阳市

热门评论(3)

妈妈网_jbloy1

学到了很多新的知识

2026-01-24 11:32:01 · 来自西安市

好看黛壹薇尔

冬季除了耙耙柑、丑苹果和草莓，还有啥适合孕妇吃的水果不？

2026-01-23 19:13:24 · 来自广州

幸福狐狸77

这总结得太全面了！孕期吃水果确实得讲究，应季水果不仅新鲜，营养也足，像耙耙柑、丑苹果这些，都是不错的选择。还有那个控糖提示，太贴心了，血糖高的妈妈得注意避开高糖水果。

2026-01-23 19:10:21 · 来自广州

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