孕晚期便秘困扰，求支招！

最近孕晚期便秘问题越来越严重了，每次上厕所都要蹲好久，特别难受。试过吃红薯、火龙果这些通便食物，但效果不明显。今天实在受不了用了蜂蜜露，总算解决了，但总不能一直依赖这个吧？想问问其他孕妈有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
小桐桐9.11
孕期便秘也是很常见的。所以咱们一定要多吃瓜果蔬菜。适当喝点水。营养均衡起来哈。也可以喝点酸奶西梅，火龙果呢
2026-01-24 06:45:46 · 来自清远市
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典雅宠姬  回复 小桐桐9.11 ： 我之前光吃火龙果效果不好，酸奶西梅没准能行，等我去试试
小桐桐9.11  回复 典雅宠姬 ： 这些都是通便的呢。而且也有助于缓解便秘的情况哦。
典雅宠姬 ： 喝酸奶西梅效果咋样啊？
徐甜心吖
早上空腹喝杯温盐水试试
2026-01-23 21:13:28 · 来自广州
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古帆帆
那除了吃的，做点运动能缓解孕晚期便秘不，比如散散步啥的？
2026-01-23 21:10:21 · 来自广州
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温柔丫头
孕晚期便秘确实折磨人，我那时候也试过好多办法，后来发现每天固定时间喝杯温蜂蜜水挺管用，再就是适当做点孕妇瑜伽里的扭腰动作，促进肠道蠕动，你可以试试这两个方法
2026-01-23 21:07:02 · 来自广州
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