孕晚期宫缩频繁，如何缓解疼痛？

我现在孕38周，最近宫缩越来越频繁，特别是晚上，疼得睡不着觉。医生检查说已经浅入盆了，但宫口还没开。这种规律宫缩大概5分钟一次，每次持续几十秒，像来姨妈那种坠痛感，耻骨和肚子两侧也特别疼。

今天去医院做了胎监，医生建议可以先顺产试试，但我特别怕疼，有点想直接剖腹产。现在在医院躺着，不知道要疼多久才能生，听说第一产程可能要10多个小时，好担心自己坚持不住。

想问问有经验的宝妈们，这种宫缩疼痛有什么缓解方法吗？还有打无痛是不是要等开指后才能打？