孕晚期失眠+胎动频繁解决方案
36周被娃踹到怀疑人生！半夜蹦迪到五点，亲测这些方法有用：
- 白天多走动消耗宝宝体力
- 睡前喝温牛奶（乳糖不耐受改小米粥）
- U型孕妇枕垫肚子减轻压迫
对付失眠小技巧：
- 听白噪音（我用的吹风机声效）
- 让老公帮忙揉腰
- 调整呼吸节奏（4-7-8呼吸法）
每个宝宝活跃时间不同，我家这个就是夜猫子属性[捂脸]
来自广州市
热门评论(3)
米多奇妈妈
听白噪音是什么呢
2026-01-25 23:36:46 · 来自石家庄市
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勇闯天涯的仔仔
这些孕晚期应对方法太实用了！U型枕+白噪音+呼吸法，帮孕妈缓解失眠和胎动困扰～
2026-01-25 17:45:10 · 来自重庆市
2
婷婷的宝贝a
每个宝宝都有自己的小脾气呢，你家这个夜猫子属性真是让人又爱又恨。不过你这些应对方法真的很棒，特别是让老公帮忙揉腰，既增进了夫妻感情，又能缓解不适，一举两得呀！
2026-01-25 16:52:20 · 来自广州
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