孕期便秘和痔疮的应对经验分享

孕期便秘真的超级烦人，我怀二宝的时候就中招了。蹲厕所半天都出不来，结果痔疮也跟着找上门。

亲测有效的几个方法：

1. 每天定时蹲厕所培养便意
2. 多吃火龙果、西梅这些通便水果
3. 喝够2000ml温水
4. 适当散步促进肠道蠕动

发现痔疮的小肉球时别慌，可以试试：

• 温水坐浴（一天2-3次）
• 医生开的孕妇专用痔疮膏
• 上厕所别超过5分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 千万别用力排便② 少吃辛辣刺激食物③ 发现出血要及时就医