孕期营养补充实战经验
作为二胎妈妈，分享下我的孕期营养补充经验：
孕早期：我吃的是爱乐维复合维生素，医生推荐的。前三个月特别重要，一定要坚持吃。
孕中期：开始补钙和DHA。我每天喝500ml牛奶，吃2个鸡蛋。
孕晚期：特别注意补铁，我每周吃2-3次动物肝脏。
体重控制：整个孕期增重25斤左右比较理想。我第一胎胖太多，二胎特别注意控制。
特殊情况：如果宝宝偏小，可以多吃高蛋白食物，我朋友就是靠每天吃榴莲和牛肉补上来的。
注意事项：① 营养补充要遵医嘱② 不要盲目进补③ 控制水果摄入量，避免血糖高
来自渭南市
