孕期补钙和维生素D的困扰 最近孕期腿抽筋的问题让我特别困扰，明明一直在吃钙片，可还是频繁抽筋，尤其是晚上疼得睡不着。听医生说可能是维生素D不足导致钙吸收不好，建议每天补充5000单位的维生素D。今天特意买了维生素D软胶囊，希望能缓解这个问题。 之前试过好几种钙片，但要么吃了胃不舒服，要么难以下咽。现在只能喝液体钙，但效果还是不太理想。有孕妈说可以试试奶酪食补，或者换种钙片，但对我来说都不太适用。 想问问其他孕妈们，你们都是怎么补钙的？有没有遇到类似的问题？特别是维生素D的补充，医生建议的这个剂量会不会太高？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
主要来补充维生素D其实就可以了可以促进钙的吸收
2026-01-26 01:09:16 · 来自北京市
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350700159
多喝些骨头汤。多吃些牛肉。
2026-01-25 23:08:04 · 来自宝鸡市
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小鸟的小狗
孕期腿抽筋确实挺折磨人的，明明吃了钙片还不管用，这很可能是维生素D在捣鬼。医生让补5000单位，这个量听起来有点大，不过每个人的情况不同，最好还是再跟医生确认下，别自己随便调整。
2026-01-25 18:13:41 · 来自广州
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