孕期控糖经验分享

最近在控糖路上摸索出了一些小经验，想和大家分享一下。昨天测了血糖，空腹5.1，餐后两小时4.0，结果今早空腹反而升到了5.2，真是让人困惑。后来了解到可能是因为饿太久导致的血糖反弹，看来控糖期间还是要适当加餐才行。

我现在每天都会记录饮食和血糖值，发现碳水吃太少容易导致酮体高，但吃多了又怕血糖飙升。最近在尝试把主食换成粗粮，感觉效果还不错。

最让我头疼的是外食，上周六产检前忍不住吃了汉堡（没加酱），吃完逛了逛商场，测血糖居然只有7.2，看来适当运动真的很重要！

想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在特别馋甜食，但又不敢吃[苦涩]