产后堵奶自救指南

作为堵奶30+次的妈妈，分享我的血泪经验：

  1. 及时发现：

    • 乳房局部硬块
    • 按压疼痛
    • 吸奶量突然减少

  2. 应急处理：

    • 宝宝多吸（下巴对准硬块位置）
    • 手挤奶（从乳晕往乳头方向推）
    • 冷敷（卷心菜叶或冰袋）

  3. 预防措施：

    • 避免长时间不吸奶
    • 睡觉别压到乳房
    • 穿宽松内衣

我的惨痛教训：有次堵奶10多个小时，发烧到38.5℃，最后去医院才通开

注意事项：① 不要暴力揉搓② 发烧超过24小时要就医③ 反复堵奶可能是乳腺管畸形

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

来自巴中市
热门评论(3)
888宝宝加油
分享的不错啊细致给力
2026-01-27 05:37:16 · 来自淄博市
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6688你真的好傻
反正是宝贝多吸奶是最好的，感觉越吸越顺畅的
2026-01-26 23:24:58 · 来自沈阳市
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和暖四季
看到她说的“不要暴力揉搓”，这点特别重要！我之前就吃过亏，以为使劲揉能通开，结果反而更肿更疼。还有发烧超过24小时要就医的建议，真的很贴心，很多妈妈可能觉得忍忍就过去了，但拖久了容易发展成乳腺炎
2026-01-26 17:39:10 · 来自广州
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小熊萌萌
9个月11天
带娃去社区医院做体检那回，碰到好几个妈妈凑一块儿聊宝宝拉肚子的事儿。有个妈妈说她家小宝贝之前急性腹泻，吃了好多药都没啥用，后来医生让换无乳糖奶粉，嘿，效果还真不错。我之前一直觉得宝宝拉肚子就只能喝点补液盐，真没想到还有专门对付腹泻的奶粉呢。后来我上网搜了搜安儿宁能恩，发现好多妈妈都在夸它，要是以后我家小宝贝也碰上这种情况，我就打算试试这款奶粉。
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卡宝妈咪
9个月27天
1-3岁宝宝枕选对不踩雷！这款安全可啃+透气不闷汗还护脊 1-3岁是宝宝头型和脊柱发育的黄金期，我家娃睡觉就像“小陀螺”，翻来滚去不说，还爱流口水、满头汗，选枕头真是踩了不少坑！要么材质硬邦邦磨皮肤，要么闷得后脑勺湿乎乎，要么高度不对，娃睡久了总揉脖子。做了一堆功课，终于挖到舒适宝儿童奶酪枕，用了俩月，宝宝安睡整觉，老母亲彻底解放～ 给低龄宝宝用，安全必须放首位！这款是奶嘴同源硅胶材质，捏起来软乎乎的，Q弹不塌，含75%高纯度硅胶，相当于117.8个标准奶嘴用量。我家娃出牙期爱啃东西，总抱着枕头咬，完全不用拦，它过了SGS和欧标A级认证，无甲醛无异味，符合婴幼儿A类标准，敏宝也能放心用，摸起来没一点刺激性，给娃用着超踏实。 透气性真的惊艳！1-3岁宝宝新陈代谢旺，之前的枕头睡半小时就汗湿一片，这款用了奶酪发泡工艺，布满10万+透气孔，脑窝区还加了散热通道，就像自带“小风扇”。上次故意倒了点温水在上面，蒸汽瞬间就散了，宝宝睡一整晚，后脑勺都是干爽的，再也没有黏糊糊的汗渍，“蒸笼头”和闷汗夜醒的烦恼彻底没了。外套是奥地利兰精天丝+莫代尔混纺，丝滑得像云朵，吸湿速干不反渗，无骨缝合设计，不会磨到宝宝娇嫩的脖颈。 支撑力精准适配这个年龄段！3-4cm低枕高度，刚好贴合宝宝脊柱曲线，不高不低刚刚好。中心脑窝区微凹，能温柔托住宝宝头部，帮助塑圆润头型，侧睡时贴合肩部曲线，头颈肩始终在一条直线上，还能预防口呼吸。60cm加宽枕面，我家娃翻身再疯，也不会滚到枕外，始终能得到稳稳支撑，早上起来再也不会歪着脖子喊不舒服。 清洁太省心了！宝宝流口水、吐奶弄脏枕头，直接装进专属洗护袋机洗，还能煮洗消毒，50℃低温烘干后，枕头依旧蓬松回弹，没一点变形。高端礼盒包装颜值高，还有三重防伪，自用送礼都合适。从安全材质到透气护脊，再到省心清洁，全方位适配1-3岁宝宝，闭眼入绝对不踩雷！
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十四静静
9个月14天
成分党妈妈真心安利✨！Mama&Kids 婴儿滋润乳霜太靠谱了 ❄️冬天冷风一刮，娃的小脸直接扛不住！干红起皮还泛红，摸起来糙糙的，小手总忍不住抓来抓去，看着真心疼😭。赶紧扒遍母婴护肤功课，就盼着能找到一款救急的宝宝面霜！ 刷到好多人都在推 Mama&Kids 这个牌子。有 31 年历史，专是为婴儿、妈妈和敏感肌研发的低刺激性护肤产品的品牌。其中被大家夸得最多的就是这款大家推荐最多的就是它家的Mama&Kids 婴儿滋润乳霜。 作为海外品牌，我一开始还担心买到假货，后来发现包装上有溯源码，这下彻底放心了，果然大品牌有保障👍🏻！ 这款乳霜最吸引我的是效仿妈妈子宫内环境研发，添加了羊水同款的 8 种保湿氨基酸和 8 种胎脂成分，一瓶就能达到保湿 + 修护屏障两大效果，从根源上解决皮肤泛红干燥的问题。 而且它是弱酸性低刺激配方，无香料、无色素、无酒精、无矿物油，对宝宝皮肤有负担的成分通通被剔除，新生儿都能放心用💕。它还通过了 5 大安全测试，包括过敏测试、食物过敏测试、新生儿连续使用测试，甚至连患有特应性皮炎的婴幼儿安全性测试都通过了，给孩子用着，我完全不担心。 涂在娃泛红的小脸上，吸收超快，滋润力还实打实的足，一点都不黏腻。娃之前总因为脸干痒抓来抓去，涂完之后抓脸的次数明显少了。 奶盖质地，推开就化成水润润的膜感，牢牢锁住皮肤水分，不是那种浮在表面的假润。而且它不止能涂脸，全身都能用，我现在每天给娃洗完澡，用它涂脸、涂胳膊、涂身体，一瓶搞定所有护肤需求，太省事了！ 更贴心的是它的一键式止阀包装，抱着宝宝的时候轻轻一掰就能开盖，挤出来的量刚刚好，不会浪费也不会弄脏手。这个设计还能防止空气进入，用到最后一滴都是新鲜的，大大减少了防腐剂的用量，给娃用着更安心。 现在我家娃小脸再也不泛红了，每天都是白白嫩嫩的样子🥰！
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过去小喵
9个月16天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....小宝贝喝奶粉出现了腹泻问题，然后赶紧去查了资料，发现是乳糖不耐受。因为自己没有经验，就只能在妈妈网上面搜索，最后就发现可以喝雀巢安儿宁能恩奶粉。这个可是比较温和的腹泻奶粉，应对急性腹泻还是挺好的，接着如果要是有遇到类似的情况也会考虑喝它。
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就叫小雅吧
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我想知道，用了丝塔芙大白罐后的肤感体验咋样？会不会给我宝带来柔软舒适的肤感呢？
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小糯米08
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恶心不老公带我买鞋子，他说这个地方你来过还给你买套衣服你说质量差，然后我说我啥时候来过这个地方，你是不是记错女人了，气人不，上次带我去公园也是忘了以为我去过，她说上次来过，我说我从来没来过这公园，我劝他以后想清楚再说，都瞬间尴尬，哎。虽然那是过去没啥，但感觉带我去的地方都有他回忆
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妈妈网flrr
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蓝臻和启赋有机对比哪个好?蓝臻和启赋有机奶粉在增强免疫力方面，哪个配方更有优势？
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妈妈网_lg3hqr
9个月17天
我家现在九个月，一口奶都不喝，我就经常给他做一些辅食鸡蛋羹啊，还有米粉，宝宝面条，前面他还爱吃，现在突然也不爱吃了，结果今天才发现，我婆婆经常给喂一把旺仔小馒头，泡点水，然后再放点香蕉，把这个给娃娃当成主食了，现在几天就是一袋子小馒头，其他的什么都不吃，只吃泡的零食，我该怎么办
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妈妈网c95x
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适乐肤可以用在脸上吗？适乐肤修护乳可以临时用来擦脸吗，对敏感肌友不友好？
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我女儿是早产儿，一直喝雀巢早启能恩，听说得等体重达标再转奶，到底出院后吃多久再转合适呢？
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妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？当冬意渐浓，寒风裹挟着干燥袭来，便进入了宝宝湿疹的高发时段。一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款
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妈妈网xeuh
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惠氏启赋铂臻2段的配方有什么特别之处？惠氏启赋铂臻2段对宝宝消化吸收有帮助吗？
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九个多月宝宝流鼻涕一个星期还不好，怎么办了，
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如花宝贝姐
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蔷薇
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每周一扒|我们相信科技，但我们真的相信B超吗？现在的东西，只要捎带上“科技”酱紫的字眼，总能变得逼格和可信起来作为准妈妈，相比起各种症状、肚型这些看男女方法，可能会更相信B超吧？毕竟，B超可以特别直观滴看到宝宝在肚子里的样子，可以说是一种照片吧！耳听为虚眼见为实，通过B超亲眼看到的总是让人觉得更靠谱不是吗？8过，也是有不少麻麻提到，明明B超看到是XX生出来却是XY这样的情况！你们觉得呢？❤辣磨科学的方式，亲眼所见，怎么会不准呢？铃铃bb：我觉得还是很准的，B超可以很直观的看到肚子里的胎儿。。红小豆06：我觉得b超看男女是比较准的，我闺蜜就是b超医生，她说b超看男女一般都比较准，除非有特殊情况。雨后青青草：因人而异吧，我两次都挺准的，还是比
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ABC陈慧
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大的也喉咙发炎，发烧，一天天叫，烦恼了
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eh玲儿铃鈴
9个月28天
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eh夜空花香
9个月1天
猪肝粉选购避坑指南：实测5款热门品牌腥味对比给娃加辅食最头疼的就是猪肝粉！我试过市面上好几款，有些腥到亲妈都闻yue了...秋田满满：优点：铁含量高缺点：腥味重到像鱼市（我家娃吃一口就yue了）价格：约50元/盒英氏：优点：腥味较淡缺点：颗粒略粗价格：约60元/盒爷爷农场：优点：五香味接受度高缺点：需要冷藏价格：约55元/盒个人经验：①新鲜猪肝自制最香（但处理麻烦）②腥味重的可以拌在粥里盖味道③1岁后宝宝更推荐直接吃五香猪肝片避坑提醒：①别囤货！开封后容易结块②首次添加要观察是否过敏
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妈妈网_jqxcvq
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冬季电费暴涨破解法：5个省电妙招亲测有效上个月电费1600吓得我连夜研究省电攻略！这些方法亲测有效：空调使用技巧：温度设24℃最省电（30℃反而更耗电）搭配循环扇能让热气均匀分布美的空调制热差？可能是外机结霜（找售后除霜）设备选择：格力制热效果＞美的暖风机比空调省电（小房间实测有效）中央空调最费电！单月电费700+正常电费梯度提醒：超过4000度单价飙升峰谷电表能省30%省钱妙招：①买一级能效新空调（电费能省出一台空调钱）②睡前开2小时+电热毯更划算避坑指南：①五级能效空调是电老虎②过滤网每月都要洗！脏了耗电量翻倍
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