孕晚期失眠怎么办？分享我的亲身经历

最近进入孕晚期，失眠问题越来越严重了。每天晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，白天又困得不行。尝试过刷手机、听音乐都没用，反而越看越精神。

有姐妹建议我泡脚，说孕晚期可以适当泡10分钟左右。今晚准备试试看，不知道效果如何。还有姐妹说看小说能帮助入睡，这个我也打算尝试一下。

现在才36周，真的好想快点卸货啊！晚上怎么睡都不舒服，肚子又硬又紧，翻身都困难。不知道其他孕晚期的姐妹有没有什么好办法可以缓解失眠？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
350700159
放空思想，只去幻想以后宝宝出来的画面。
2026-01-26 22:57:19 · 来自宝鸡市
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小鱼娇娇qu ： 幻想真能睡着？这能行？
小鱼娇娇qu ： 幻想宝宝画面真能助眠？这招我实测，超奈斯，你嘞？
sky我就小妹了甜心宝贝
听你说肚子又硬又紧，翻身都困难，这肯定是宝宝在肚子里“捣乱”呢。孕晚期身体负担重，失眠也是常有的事。除了泡脚和看小说，你还可以试试在睡前喝点温牛奶，或者让老公给你按摩一下腿部和背部，也能缓解一下身体的疲劳，帮助你更好地入睡。
2026-01-26 17:43:41 · 来自广州
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