1岁+宝宝便秘调理亲测经验

我家娃前段时间便秘严重，拉出来的粑粑跟石头一样硬，看着都心疼。试了几种方法终于找到适合的，分享给有同样困扰的宝妈们

1. 蒸苹果效果最好

   • 每天半个苹果切块蒸10分钟
   • 连汤带果肉一起喂
   • 对我家来说比香蕉管用

2. 白萝卜汤也很有效

   • 霜打后的白萝卜更甜
   • 煮水或煲汤都可以

3. 调整饮食结构	推荐食物	要避免的食物
   佛手瓜	红豆包
   鹤斗白菜	油炸食品
   迟菜心	饼干零食

4. 按摩辅助

   • 顺时针揉肚子5分钟
   • 双腿做蹬自行车动作

注意事项：①如果便秘超过3天要及时就医②每个宝宝体质不同，要慢慢尝试适合的方法③突然改变饮食可能引起不适，要循序渐进