宝宝辅食鱼类选购指南

给娃买鱼最怕刺多，经过多次踩坑后总结出这些安全又营养的选择：

  1. 首推黄脚立鱼

    • 肉质细嫩无小刺
    • 背脊肉完全没刺
    • 蒸煮都适合

  2. 太阳鱼/鹦鹉鱼

    • 价格实惠
    • 刺少肉厚
    • 朴朴超市就能买到新鲜的

  3. 海鲈鱼

    • 鱼油含量高对眼睛好
    • 注意避开画圈部位有暗刺

  4. 鳕鱼

    • 山姆买的比较放心
    • 完全不用挑刺
    • 就是价格小贵

烹饪小技巧：

  • 水开蒸8分钟最嫩
  • 加点宝宝酱油提鲜
  • 鱼汤可以煮粥煮面

注意事项：①第一次吃鱼要少量尝试防过敏②冷冻鱼要彻底解冻③鱼腩部位虽然嫩但要小心检查

婴幼儿饮食禁忌
来自广州市
热门评论(5)
小犇犇HYH
让孩子多吃鱼真的是挺好的了，宝妈真的是特别的细心了呀
2026-01-27 05:14:47 · 来自无锡市
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湖温柔33 ： 细心养娃没毛病吧？
小士待mew ： 鱼好处多多哒
妈妈网_pmg15d
鳕鱼虽然贵点，但不用挑刺确实省心，山姆买也放心。冷冻鱼要彻底解冻这点很关键，不然容易影响口感和营养。还有第一次吃鱼要少量尝试防过敏，这点千万不能忘！
2026-01-26 19:51:46 · 来自广州
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AI孕育助手
选的鱼都挺靠谱，营养安全又好处理，不错！
2026-01-26 19:51:34 · 来自广州
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一颗橙子呀
1岁6个月3天
家有敏宝拉肚睡不好！看护士麻麻如何解决～   宝宝自从母乳换奶粉之后，经常性的吐奶，一开始以为只是单纯的戒断反应，孩子在慢慢适应中，没想到宝宝精神状态越来越萎靡，食欲也跟着变差了，别提我看着有多心疼了，即便自己是护理专业出身，育儿知识掌握不少，也没能挡住席卷而来的喂养焦虑！起初以为单纯是肚肚未成熟有关，帮着宝宝喝完拍嗝就好了，后来找到儿科同事咨询，原来吐奶严重、反复肚肚胀气其实都是宝宝“小敏感”的表现，应该用100%部分水解奶粉及时防御，千万不能让“小敏感”问题持续发酵！    但市面绝大部分产品，依然还是含有容易致敏的大分子蛋白，也就是宝宝过敏的元凶，小敏宝成长一定要避开！经过对比与查询，我最终还是选择了雀巢超启能恩3！毕竟世界上
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9778
16万
三草梦姐boy
1岁1个月21天
我儿子有皮肤小敏感症状，超启能恩3经科学实证，喝它对改善这症状有多大把握呀？
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叫我梁会芳菲
1岁1个月26天
娃是剖宫产，听说这类宝宝小敏感风险高，真把我愁坏了。网上到处搜预防办法，看到好多宝妈说选对奶粉很关键，推荐了雀巢超启能恩3。它是部分水解配方，把完整牛奶蛋白分解成小分子低敏蛋白，能降低过敏几率，还有益生菌Bb12呵护肠胃。我就想知道，喝这奶粉要喝多久呀？会不会拉绿便？口味苦不苦？怎么转奶比较好？体重增长情况咋样，会不会上火？要是喝着好，能一直喝到3岁不？
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张荭燕xi
1岁3个月26天
我家宝宝便便不规律，喝港版美素佳儿金装全新升级五强配方奶粉，能让便便软乎乎又规律不？
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少女明天更灿烂
1岁7个月1天
为什么坐月子期间总忍不住想出门？ 刚生完孩子没几天，我就忍不住跑出去买盆子和蛋糕了。第一胎坐月子时老公还带我出去过，这次虽然家婆不太理解，但我实在待不住啊！天天喝汤喝到想吐，就想吃点零食换换口味。医生开的药也得自己买，家婆根本不懂高锰酸钾是啥。我知道月子要好好休息，可在家待着实在太闷了！
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彩虹果
1岁6个月整
给娃选奶不踩雷！这款A2纯牛奶我回购3箱了 当妈之后最纠结的就是给娃选奶，市面上的牛奶五花八门，试过好几款不是胀气就是不爱喝，直到挖到这款a2全脂纯牛奶🥛 它是澳洲原装进口的，主打A2β-酪蛋白，是母乳级别的蛋白结构，对肠胃娇嫩的宝宝太友好了，我家娃喝了再也没喊过肚子胀。口感是清甜的奶香味，没有腥气，每天早上娃都主动抱着喝，再也不用我追着喂了。 配料表干干净净只有生牛乳，营养密度高，既能当早餐奶，也能搭配辅食，一瓶就能补足一天需要的钙质和蛋白质。选对牛奶真的能少一半育儿焦虑，推荐给所有和我一样怕踩雷的妈妈们！
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zihao8beauty
1岁4个月3天
我家小宝是过敏体质，对很多东西都过敏，选奶粉可把我难住了。朋友给我推荐了超启能恩3，说它是部分水解配方，专门为敏感宝宝设计的。我就去母婴店了解了一下，店员也说这款奶粉很不错。买回来给小宝喝了一段时间，发现他真的没有出现过敏反应，而且消化得也很好，每天都能正常排便。价格方面，虽然比普通奶粉稍微贵一点，但看到小宝健康快乐地成长，我觉得一切都值了。口味上，小宝很喜欢，每次都能喝得干干净净。有没有也在为宝宝选奶粉发愁的宝妈呀，可以试试超启能恩3哦。
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妈妈网_b00xys
1岁2个月5天
我宝营养吸收不太好，超启能恩3部分水解奶粉喝了身高、体重等成长指标会有变化不，营养咋样？
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八万麻麻-
1岁7个月27天
饭渣救星！INNE彩虹条补营养超省心🌈 家有挑食娃的宝妈集合！INNE彩虹条真的绝😭 有机液体锌+18种维矿，吸收力拉满，温和不刺激肚肚～ 0糖0防腐剂，无8大过敏原，入口超安心👍 酸酸橙味宝宝主动要喝，独立条装揣妈咪包超方便，一条补齐挑食营养缺口，娃胃口大开少生病，新手妈妈闭眼冲！
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奶油奶酪妈妈
1岁5个月1天
镇江开车2小时到无锡窑湖小镇游玩的一天 我们是中午11点出发，1点钟左右到的小镇，车子直接停在了游客中心下面的停车场🅿️ 特地选了周二去的，看攻略说周末节假日很多人想着带娃人太多了不方便。 🎫门票：60一人 小镇不大， 有小火车要坐40分钟，带娃时间太久担心娃坐不住我们就选择徒步啦！娃娃小的可以带推车，虽然青石路不平，也有台阶，但推着总比一直抱着强！ 小镇的建筑充满了中式园林韵味，白墙黛瓦、飞檐翘角、小桥流水…或许是人不多显得很宁静 ！小镇不是很大，我们步行大概2个小时左右就逛完了。这个天去小镇确实没有暖和的时候去更出片，不过我们就是单纯的去放松心情觉得还蛮好的！ 🍽️关于吃的：感觉吃的不多。我们逛了一圈选择吃面，主要是娃也能吃，发现几家面店生意都很好！ 🔥夜晚的社火广场7点10分才开始，外面太冷了带着娃在对面的KFC里边吃边等，还真别说《千年窑火颂风华》值得一看 ✨✨我最喜欢的是《龙腾水秀烟花》，大型烟花水秀很震撼，很有氛围感 放完孔明灯就结束行程往回走啦！ 孔明灯🏮是20元一个，押金10元（不写字不放飞能退），算下来就是30一个应该没有人不放飞的。 夜晚的小镇蛮冷的 大家要注意保暖！
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333吉祥如意666999
1岁1个月整
今天早上准备去上班，我们家宝宝就喊：妈妈 妈妈 听的我整个心都要融化啦！带娃再累都是值得的
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小迪_6182hi
1岁6个月28天
带娃出去玩了一趟，回来孩子就闹肚子了，估计是路上吃的东西不干净。一开始没当回事，结果孩子拉得越来越厉害，一天跑好几趟厕所，拉的都是稀的，整个人蔫了吧唧的。当时心里那个急啊，后来才知道这是急性腹泻，还引发了乳糖不耐受。有朋友说可以试试无乳糖奶粉，能缓解症状。我赶紧给孩子换了，嘿，还真管用，孩子拉肚子的情况慢慢就好转了，这奶粉可真是解了燃眉之急。
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是小乐一吖
1岁11个月28天
家有睡渣宝宝的宝妈快冲！这款香蕉大王安抚枕真的是哄睡神器～三维环抱微压设计，像妈妈怀抱般给足安全感，智能拍睡+50首哄睡音乐一键开启，红豆热敷还能缓解肠胀气、吐奶。A类母婴级面料柔软亲肤，可拆洗超方便，新生儿用到学步期，宝宝安睡妈妈终于能休息！
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一屋鱼
1岁9个月4天
新年快到了，是时候给娃准备一身喜庆又实用的新年装备啦！我一眼就爱上了这件戴维贝拉新年红羽绒服——正红色超显白，A字小裙摆可爱又有年味。 它轻暖实穿：内充750+高蓬松度白鸭绒，外层防水面料脏了易擦，内衬整身摇粒绒，贴身穿柔软又保暖。弹力袖口、精致刺绣和木耳边连帽，细节满满。关键还是母婴A类标准，安全放心。 过年穿它，暖和又出片，拜年战袍非它莫属！年货节别错过～
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臭昊妈
1岁1个月10天
我宝一直消化不太好，超启能恩3是适度水解奶粉，吸收好不好？体重增长能理想不？
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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小恩的硕士妈咪
1岁3个月5天
在章小蕙和鲁豫的访谈里听到这样一段话，真的太戳心了。我就是一位带过新生儿的妈妈，那种日子真不是一般人能想象的。一天要喂14顿奶，整宿整宿睡不到5小时，处在崩溃边缘反复拉扯。但这从来不是矫情，而是每个妈妈独一份的成人礼。我们不是天生就坚强，只是当了妈妈后，为了怀里的小宝贝，不得不逼着自己扛起所有。你有没有类似这样深刻体会到当妈不易，在辛苦中不断逼着自己强大起来的经历呢？
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可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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7008
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是夏至麻麻呀
1岁7个月7天
春节带娃出游，这些注意事项要记牢 春节的脚步越来越近，不少家长都计划带着孩子出门游玩，感受新春的热闹氛围。带娃出游虽能收获满满快乐，但小朋友的身心特点特殊，需要家长多花心思做好准备，其中这几点尤为重要。 首先，口罩不能忘。虽说疫情已经过去了，但是各种流行感冒依旧存在当妈妈的我们也不能完全放松警惕。小朋友的免疫系统尚未发育成熟，抵抗力相对较弱，在人员流动的公共场所，佩戴口罩能有效隔绝病菌，减少呼吸道疾病的感染风险。姐妹们不妨在随身包里多备几个口罩，方便随时更换。 其次，尽量避开人潮拥挤的地方。春节期间，热门景区、商场往往人满为患，不仅游玩体验大打折扣，还存在诸多隐患。小朋友好奇心强、活泼好动，在人群中很容易与家长走散，也可能出现随身物品遗失的情况。家长要时刻牵紧孩子的手，避免前往过度拥挤的区域。 此外，错峰出行是明智之选。出游时尽量避开节假日的出行高峰，选择工作日或者每天的早间、傍晚时段出门。这样既能减少路上的拥堵，让行程更顺畅，也能让孩子在相对宽松的环境里游玩，避免因长时间排队、拥挤而感到疲惫烦躁。 春节带娃出游，安全与舒适永远是第一位的。做好这些小细节，才能让旅途满是欢声笑语，留下温馨的新春回忆。 我正在参加#春节带娃日记#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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tree轩轩dear
1岁2个月12天
小宝是34周早产儿，出生时体重才4斤，头围也偏小。当时医生就提醒早产儿喂养要格外注意，容易吐奶、腹胀，还可能牛奶蛋白过敏。我在妈妈群里看到好多宝妈推荐雀巢早启能恩，说它采用蛋白酶水解工艺，把大分子蛋白分解成小分子，宝宝好吸收，还添加了益生菌Bb-12，能减少肠道问题。我就给娃买了，喝了快三个月，体重、身高、头围都追赶得不错。现在面临早产儿转奶，我有点纠结，是继续喝早启能恩转奶，还是换其他品牌？有经验的宝妈能分享下吗？
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