孕期漏尿怎么办？亲测有效方法
我四个多月就出现漏尿，分享解决方法：
- 做凯格尔运动（每天3组，每组10次）
- 控制饮水量，少量多次
- 准备护垫，避免尴尬
两种主流做法：A派认为要少喝水减少漏尿B派经验是正常喝水加强盆底肌锻炼
对我有效的：
- 睡前2小时少喝水
- 打喷嚏时夹紧双腿
避坑提醒：① 不要憋尿② 严重时要及时就医
来自广州市
热门评论(4)
果茉妈
漏尿的话，凯格尔运动可以做起来，每天有空的时候去做一下。
2026-01-27 01:38:07 · 来自无锡市
2
350700159
不要憋着，嗯，睡前少喝水。
2026-01-26 23:04:16 · 来自宝鸡市
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揣着个小玩意
这分享太实用了！四个多月漏尿确实挺尴尬的，凯格尔运动我之前也听说过，看来真得坚持做才行。还有那个控制饮水量和准备护垫的建议，真的很贴心，能避免不少尴尬呢。
2026-01-26 22:48:47 · 来自广州
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