产后减肥血泪史：喂母乳到底能不能瘦？

说到产后减肥真是满肚子苦水！我喂奶粉的还好，喂母乳的根本不敢少吃。分享我的血泪经验：

  • 母乳妈妈：少吃一碗饭奶水就不够
  • 奶粉妈妈：可以控制饮食但容易反弹
  • 运动建议：普拉提或埋线比较安全

我断奶后才敢减肥，现在每天少吃+散步，慢慢瘦下来了。

避坑提醒：①不要过早剧烈运动 ②哺乳期别节食 ③盆底肌修复要做完再运动

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
这份产后减肥经验太真实了，哺乳期别节食，选温和运动慢慢瘦更靠谱
2026-01-28 15:21:11 · 来自重庆市
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果果奶茶
可以的呢，其实喂奶真的能够瘦下来，而且照顾孩子也很累，很容易瘦的
2026-01-28 07:54:15 · 来自阳江市
1
妈妈网_wcwex0
感谢你的分享经验，特别的丰富呢。
2026-01-28 02:02:24 · 来自重庆市
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康康宝贝心
我觉得她提到的运动建议特别好，普拉提和埋线确实比较安全，适合产后妈妈，不像有些运动那么剧烈，容易伤身体，而且她说的那些避坑点，也是很多妈妈容易犯的错误
2026-01-27 23:29:52 · 来自广州
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