孕期胸胀痛缓解小妙招

怀孕后胸胀痛是常见现象，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 选择无钢圈孕妇内衣

   • 我穿的是嫚熙经典款，完全不勒
   • 运动内衣也是不错的选择，承托力好

2. 热敷缓解

   • 用温热毛巾敷10-15分钟
   • 水温不要太高，避免烫伤

3. 按摩护理

   • 轻柔打圈按摩
   • 配合孕妇专用按摩油

4. 注意睡姿

   • 侧卧时在胸前垫个小枕头
   • 避免趴睡压迫

个人经验仅供参考，孕晚期出现乳汁属正常现象，如果疼痛剧烈或出现硬块要及时就医。