我怀孕后睡眠质量变得超差。每晚一到三四点就会醒来，之后就再也睡不着，这种情况持续好一阵了，真的特别苦恼。我就想问问，是只有我一个孕妈这样吗？还是其他孕妈孕期也会在晚上三四点醒来就睡不着呢？这到底是孕期身体各种变化造成的，还是有别的原因呀？好想知道大家的情况，这种状况是普遍现象吗？
来自呼和浩特市
热门评论(16)
钟金莲
怀孕这个睡眠状态确实比较差一些的，而且就是睡前喝一些热牛奶，放松心情。
2026-01-29 08:27:56 · 来自宁德市
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yiall宝贝
怀孕的时候睡眠状态确实也是比较差一些的，要注意考虑就是保持左侧睡觉的。
2026-01-29 01:01:09 · 来自宁德市
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suexy2014
怀孕了以后孕妈妈的睡眠质量确实是会受到影响的，这个时候要注意调整自己的情绪，可以听听音乐。
2026-01-29 00:46:16 · 来自上海市
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林果儿吉吉
那你觉得为什么会这么差呢？身体的各种不舒适还是焦虑呢？也有可能就是说，你可能白天的活动量太少了
2026-01-29 00:15:06 · 来自南宁市
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锦鲤附体xx
孕早期，准备12周，这两晚也是三点多醒，这不刚醒来半个小时，苦恼
2026-01-28 19:37:20 · 来自贵港市
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宁静和温暖t
我是因为尿频，一晚上得起来好多次，烦
2026-01-28 19:19:06 · 来自广州
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yo断线风筝
怀孕期间的话的确容易出现睡眠不太好，等到孕后期的时候的话，睡眠更差的。
2026-01-28 19:16:11 · 来自连云港市
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探索未来shang
好多孕妈孕期睡眠都不太好，我那时也常半夜醒，可能是心里老想着肚子里宝宝，精神紧张才睡不好
2026-01-28 19:16:03 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕期睡眠质量变差较普遍，很多孕妈都有类似经历。孕期激素水平大幅波动，如孕激素、雌激素增加，会影响神经系统，干扰睡眠；胎儿增大使子宫扩张，压迫膀胱，导致夜尿频繁，也会打断睡眠；孕期身体负担加重、心理压力增大，同样可能引发睡眠问题。若长期睡眠差影响生活，建议线下就诊，排查有无贫血、妊娠期糖尿病等疾病，并在医生指导下调整睡眠。
2026-01-28 19:13:19 · 来自广州
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妈妈今日会更美
我怀孕时也老半夜醒，感觉是肚子大了，怎么躺都不得劲，睡眠就变差了，估计不少孕妈有同感
2026-01-28 19:12:57 · 来自广州
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