孕期体重控制饮食建议

产科医生给我的饮食禁忌清单：

🚫慎吃清单：

  • 鹅蛋：蛋黄胆固醇高（体重超标慎吃）
  • 油炸食品：加重孕吐
  • 生冷食物：刺激肠胃

✅推荐加餐：① 黄瓜/小番茄等低糖蔬果② 玉米等粗粮（选择能拉丝的新鲜玉米）③ 清汤（避免浓肉汤）

我的三餐搭配实例：早餐：鸡蛋+青菜午餐：福鼎肉片+粗粮晚餐：猪肺汤+时蔬

孕早期体重增长建议控制在2kg内，中期后每周增0.5kg为宜。营养补充要遵医嘱哦~

孕期饮食禁忌
来自抚州市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
这个孕期饮食建议超实用！跟着吃清淡粗粮和蔬果，按医生要求控体重超安心
2026-02-02 21:18:15 · 来自重庆市
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周依依公主. ： 我也是这么吃的，体重控制得挺好，感觉特踏实。
钱LX的心肝
孕早期体重控制在2kg内，那饮食上得咋严格安排呀？
2026-02-01 18:16:17 · 来自广州
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窝窝宝宝138
三餐搭配看起来挺合理的呀，早餐有鸡蛋和青菜，营养均衡；午餐福鼎肉片加粗粮，既美味又健康；晚餐猪肺汤和时蔬，清淡又营养。孕早期体重控制也很重要，得听医生的建议
2026-02-01 18:13:03 · 来自广州
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2岁整
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