新生儿睡眠难题破解实录

经历过宝宝40天不睡觉的崩溃阶段，总结这些亲测有效的方法：

白天：

• 保持房间明亮
• 多和宝宝说话互动
• 每次小睡不超过2小时

晚上：

• 建立固定睡前程序（洗澡→抚触→喂奶）
• 使用襁褓巾包裹
• 白噪音机很有帮助

注意！二月闹期间睡眠倒退是正常的，我家持续了2周左右自然好转。如果宝宝精神状态好就不用太担心。

避坑提醒：① 避免过度疲劳反而更难入睡② 不要一哭就立即抱起来