新生儿日夜颠倒调整技巧
我家宝宝半个月大时也日夜颠倒，试了这些方法慢慢调整过来了：
白天多互动：下午4-7点尽量不让睡太久，轻轻弄醒玩一会。
环境区分：白天不拉窗帘，正常说话声；晚上保持安静黑暗。
固定睡前程序：晚上先洗澡、抚触、喂奶，形成睡眠信号。
夜间喂养：保持安静不开大灯，换尿布动作要快。
记录作息：我用APP记录睡眠时间，发现规律后更好调整。
注意事项：① 不要强迫叫醒② 2个月内的宝宝需要按需喂养③ 每个宝宝适应时间不同
我家用了1周多才调整好，妈妈们要耐心~
来自广州市
热门评论(2)
单纯的涩
没有办法，只能关了窗帘
2026-02-02 22:41:30 · 来自上饶市
点赞
黄富贵妈妈
这个调整起来是一个过程，需要足够的耐心也需要时间
2026-02-02 17:56:12 · 来自南宁市
点赞
相关推荐
妈妈网_oqd2ky
孕40周+5天
收藏
1
点赞
巴女神
孕36周+5天
收藏
2
点赞
咔咔小鸟
孕36周+2天
收藏
2
点赞
我家宝贝还没起名
孕39周+5天
收藏
2
点赞
八月柒秋叶初
孕40周+6天
收藏
57
60
许许许JESSICA妹妹
孕36周+5天
收藏
4
21
妈妈网_xmxe2d
孕41周+0天
收藏
4
点赞
小鑫宝贝呦
孕36周+5天
收藏
4
6
乐乐儿妹e
孕36周+1天
收藏
7
6
遥遥小妞.
孕36周+6天
收藏
2
点赞
hoho黄豆豆
孕36周+6天
收藏
3
点赞
轩妈妈666
孕36周+1天
收藏
2
点赞
绚丽la
孕36周+5天
收藏
2
点赞
SNOW雪雪雪
孕36周+6天
收藏
2
点赞
徐小青美女
孕36周+4天
收藏
1
点赞
ha欢乐愉快
孕36周+1天
收藏
1
点赞
贴心妈妈雨.
孕37周+0天
收藏
1
点赞
hoho黄豆豆
孕36周+6天
收藏
2
点赞
灵巧小指
孕36周+4天
收藏
3
点赞
三毛糖糖
孕38周+0天
收藏
1
点赞